Depresja — co czują osoby nią dotknięte?

Depresja — co czują osoby nią dotknięte?

Autorem artykułu jest Słonecznik

„MIAŁEM wtedy 12 lat. Obudziłem się rano”, wspomina Jakub, „usiadłem na brzegu łóżka i pomyślałem, że chyba dzisiaj umrę”. Jakub zachorował na depresję. Chociaż od tamtej chwili upłynęło już 30 lat, mówi: ...

...„Nie było odtąd dnia, żebym nie toczył walki z chorobą, która stale atakuje moje emocje i psychikę”. W młodości miał się za tak bezwartościowego, że podarł swoje zdjęcia z dzieciństwa. Uważał, że nie zasługuje nawet na to, by ktoś o nim pamiętał.

Ponieważ wszyscy od czasu do czasu bywamy smutni, moglibyśmy sądzić, że w przybliżeniu wiemy, czym jest depresja. Ale co tak naprawdę czuje ktoś nią dotknięty?

Okrutny intruz

Depresja to coś więcej niż tymczasowe obniżenie nastroju. To poważne zaburzenie, często uniemożliwiające normalne życie.

Na przykład Álvaro od przeszło 40 lat zmaga się z „lękiem, dezorientacją, rozdrażnieniem i głębokim smutkiem”. Wyjaśnia: „Z powodu depresji trudno mi było przyjmować jakiekolwiek uwagi. Czułem się odpowiedzialny za wszystko, co się nie powiodło”. Opisuje depresję jako „dotkliwy ból, którego nie można umiejscowić, strach, którego nie da się uzasadnić, i — co najgorsze — absolutną niechęć do rozmawiania na ten temat”. Na szczęście teraz, gdy zna powód swych dolegliwości, czuje pewną ulgę. Mówi: „Świadomość, że nie jestem wyjątkiem, poprawia mi samopoczucie”.

U 49-letniej Marii z Brazylii występowały takie symptomy, jak bezsenność, bóle, drażliwość i nieustanny smutek. Gdy rozpoznano u niej depresję, pomyślała, że teraz przynajmniej może nazwać swój stan po imieniu. „Później jednak uświadomiłam sobie”, wyjaśnia, „że mało kto rozumie depresję i cierpiący na nią muszą się liczyć z piętnem społecznym”.

Nie ma się czym smucić?

Chociaż depresja nieraz ma wyraźną przyczynę, często zjawia się w życiu bez ostrzeżenia. „Nagle bez widocznego powodu człowiek zaczyna czuć się tak, jakby zawisła nad nim jakaś posępna chmura” — wyjaśnia Richard z RPA. „Nikt ci nie umarł i nie wydarzyła się żadna inna tragedia. A jednak dopadło cię przygnębienie i apatia. I absolutnie nie potrafisz rozproszyć tej ciężkiej chmury. Obezwładnia cię uczucie rozpaczy, choć nie wiesz, dlaczego”.

Depresja nie jest niczym wstydliwym. Mimo to Ana z Brazylii poczuła się zażenowana, gdy zdiagnozowano u niej tę chorobę. Zwierza się: „Minęło już osiem lat i dalej mnie to krępuje”. Przeżywa istne męczarnie psychiczne. Opowiada: „Moja udręka przeistacza się nieraz w silny ból fizyczny. Boli mnie każdy mięsień”. W takich chwilach Ana nie może nawet wstać z łóżka. Zdarza się również, że nie umie powstrzymać płaczu. „Szlocham tak rozpaczliwie i jestem tym tak wyczerpana, że mam wrażenie, jakby krew stanęła mi w żyłach”.

Co mogą zrobić cierpiący na depresję, by skorzystać z odpowiedniego leczenia i jakoś radzić sobie z chorobą?

Zapraszam na swój blog poświęcony tej chorobie....

Pozdrawiam !

---

http://zdrowoiszczesliwie.blogspot.com/

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Sposoby walki z depresją: ćwiczenia fizyczne, witaminy i inne.

Sposoby walki z depresją: ćwiczenia fizyczne, witaminy i inne.

Autorem artykułu jest Krzysztof Grębalski

Znaczenie ćwiczeń fizycznych Jednym z najlepszych sposobów na uśmierzenie lęku jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych przynajmniej trzy do czterech razy w tygodniu, takich szybki chód, jazda na rowerze i pływanie. Ćwiczenia powinny trwać przynajmniej dwadzieścia do trzydziestu minut i powinny być wykonywane w strefie między 65 a 80 procent przewidywanej maksymalnej pracy serca. (Zob. wzór na obliczenie pracy serca zamieszczony w piątym rozdziale książki.)
Jeśli cierpisz na bardzo silne stany lękowe, powinieneś ograniczyć wszelkie czynności wywołujące dodatkowy stres. Czyli jeśli jakaś forma aktywności, dla przykładu funkcja pełniona w klubie lub przyjęty obowiązek, powoduje u ciebie zbyt wielki stres – zrezygnuj z niej. Ćwiczenia odprężające takie jak progresywne ćwiczenia relaksacyjne lub też ćwiczenia oddechowe to dobry sposób, by się rozluźnić. Unikaj dobrowolnego przyjmowania na siebie dodatkowych obowiązków i postaraj się wyeliminować zbędne czynności, które powodują stres.

Rozważaj Boże Słowo

Codziennie rozmyślaj nad Słowem Bożym i czytaj na głos Pismo Święte, które stanowi ochronę przed strachem i troską. Módl się tak często, jak to tylko możliwe. Możesz również zakupić w księgarni kasetę z nagraniem relaksacyjnym.
Wszystkim moim pacjentom cierpiącym na stany lękowe zalecam, by na głos odczytywali fragmenty z Biblii trzy razy dziennie przed posiłkami, rozważali je w ciągu dnia i ponownie przywoływali przed położeniem się spać.
Módl się często, cytuj Pismo Święte w swoich modlitwach i rozmyślaj nad Bożymi obietnicami. W niniejszym podrozdziale książki zamieszczone są wspaniałe biblijne zalecenia lecznicze, które pozwolą ci przezwyciężyć lęk. Zapisz je i zapamiętaj. Umieść je w widocznych miejscach – przyklej samoprzylepne kartki na swoim komputerze lub przytwierdź magnesem na lodówce.

Dobroczynne działanie kavy

Kava, roślina pochodząca z wysp na Pacyfiku, ma bardzo skuteczne działanie antylękowe i uspokajające. Na uśmierzenie lęku zaleca się dawkę 45 do 90 miligramów trzy razy dziennie. Na bezsenność dobrze jest wziąć 135 miligramów kavy przed położeniem się spać. Dawkowanie kavy obliczone jest na podstawie zawartości kavalaktonów.
W przeciwieństwie do popularnych środków antylękowych jak Xanax, Valium czy Antivan, kava nie osłabia czynności umysłowych. Pacjenci z chorobą Parkinsona nie powinni jednak jej przyjmować, gdyż objawy choroby mogą się nasilić. Zbyt wielkie dawki kavy mogą powodować senność i wywoływać wysypkę. Nie powinno się przyjmować jej równocześnie z innymi lekami przeciwlękowymi jak Xanax lub Antivan.

Witaminy i suplementy

Pacjenci uskarżający się na stany lękowe powinni również zażywać zbilansowane suplementy witaminowe i minerałowe takie jak Divine Health Multivitamins oraz 50 do 100 miligramów 5-HTP (5-hydroksytryptofan) trzy razy dziennie. Przynosi to dobroczynne skutki w postaci uśmierzenia lęku. Nie należy jednak brać 5-HTP, jeśli zażywa się już jakiekolwiek inne antydepresanty.

Walka z zaburzeniami lękowymi

Zaburzenia lękowe występują dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn. Napad paniki jest ciężką formą lęku i towarzyszy mu przyspieszona akcja serca. Często w trakcie napadu dochodzi do hiperwentylacji. Inne objawy to spocone dłonie i niezwykle silny niepokój bez określonego powodu. Jest to nic innego jak wywołujący reakcję walki i ucieczki wyrzut adrenaliny, do którego dochodzi po prostu w nieodpowiednim czasie.
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania napadom paniki jest głębokie oddychanie. Weź powoli głęboki wdech odliczając do czterech. Wstrzymaj oddech na około cztery sekundy, po czym wypuść powietrze przez usta – wydech trwać powinien cztery sekundy. Powtarzaj to ćwiczenie tak długo, aż napad paniki ustanie.
Witamina B kompleks ma bardzo dobroczynne działanie w stanach lękowych. Również niektóre zioła są pomocne w przeciwdziałaniu lękom. Są to środki takie jak waleriana, rumianek, tarczyca bocznokwiatowa (skullcap), chmiel i passiflora. Zioła te mogą jednak powodować senność. Normalna dawka to cztery kapsułki w razie potrzeby. Napar z passiflory i rumianku pomaga również uśmierzać lęk.
Do często stosowanych leków na stany lękowe należą Xanax, Ativan, Klonopin, Valium i inne benzodiazepiny. Są to środki silnie uzależniające, a mimo to wypisuje się na nie aż osiemdziesiąt milionów recept rocznie. Te środki uspokajające otępiają umysł, a kiedy ich działanie ustępuje, powraca jeszcze większy niepokój.
Na zaburzenia związane z paniką gorąco polecam witaminy B kompleks, suplementy regenerujące nadnercza i środki wspomagające pracę tego gruczołu. Reakcja walki i ucieczki związana z atakiem paniki bardzo często wyczerpuje ważne dla organizmu gruczoły nadnerczowe, które powinny być wspomagane zarówno witaminami, jak i przez suplementy odżywcze na bazie gruczołów.

Zalecenia Bożego Słowa

Boże Słowo jest skutecznym lekiem na depresję i lęk w codziennym życiu. Pan Bóg stworzył zarówno naturalne, jak i duchowe zalecenia, dzięki którym możemy zwalczyć depresję i lęk. W niniejszym rozdziale odkryliśmy wiele sposobów na pokonanie lęku. Nie zniechęcajcie się i nie upadajcie na duchu. Idźcie dalej naprzód razem z Bogiem i żyjcie w Jego radości i spokoju.
Zapamiętywanie i rozważanie Pisma Świętego stanowi nieocenioną pomoc w uśmierzaniu lęku. Na kartach tej książeczki zamieszczone zostały cytaty z Biblii. Zachęcam, byście wybierali codziennie jeden i rozważali go w duchu powtarzając na głos za każdym razem, kiedy poczujecie lęk.
Słowo Boga jest skutecznym antidotum na depresję i lęk, z którego możemy korzystać na co dzień. Pan Bóg dał nam zarówno naturalne, jak i duchowe zalecenia, dzięki którym możemy przezwyciężyć depresję i lęk w swoim życiu.

Gdy pójdziesz przez wody, Ja będę z tobą,
i gdy przez rzeki, nie zatopią ciebie.
Gdy pójdziesz przez ogień, nie spalisz się,
i nie strawi cię płomień.
-Ks. Izajasza 43, 2

Artykuł jest fragmentem książki "Biblia leczy - Depresja i lęk " wydanej przez Wydawnictwo M ---

Ksiegarniakatolicka.pl - internetowa księgarnia religijna. W ofercie książki religijne, książki katolickie, modlitewniki, dzieła Jana Pawła II, religia, katolicyzm i inne. Serdecznie zapraszamy!

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Depresja młodzieżowa

Depresja młodzieżowa

Autorem artykułu jest Mateusz Grygiel

Według prof. Jacka Bomby każdy między 13 a 16 rokiem życia przechodzi przez depresję młodzieńczą. Jest to etap, na którym trzeba zmienić swoje stosunki z rodzicami, uniezależnić się i zacząć decydować o swojej przyszłości zawodowej. Jeśli nie otrzyma się wsparcia, niepokoje mogą przerodzić się w formę depresji.

W Polsce około 40% nastolatków ma problemy emocjonalne.

Zjawisko depresji wśród dorastającej młodzieży od kilkunastu lat narasta. Z badań przeprowadzonych w latach 1981-1985 przez prof. Jacka Bombę, psychiatrę i specjalistę w dziedzinie depresji u młodzieży, wynika, że na depresję cierpiało wówczas prawie 20% siedemnastolatków. Według badań przeprowadzonych dwa lata temu przez prof. Hannę Jaklewicz z Uniwersytetu Gdańskiego, wśród grupy uczniów trzech klas szkół ponadpodstawowych, na zaburzenia depresyjne cierpiało już prawie 50% uczących się w liceach i 65% ich rówieśników z zawodówek. Z tej liczby aż 25% z nich wymagało leczenia.

Objawy depresji:

Najczęściej wśród objawów depresji wymienia się: nastrój smutny, przygnębiony, poczucie winy, utrata radości, martwienie się o wczoraj, dziś i jutro, obniżenie napędu lub wzrost napięcia, drażliwość, pustka emocjonalna, lęk (głównie przed chorobą psychiczną), utrata nadziei, tendencje i myśli samobójcze, trudności w podejmowaniu decyzji, kłopoty z koncentracją, obniżenie sprawności intelektualnej, negatywna ocena i błędne przypisywanie sukcesów i porażek.

Objawy somatyczne: zaburzenia snu, zmniejszony lub zwiększony apetyt, zaburzenia popędu seksualnego, dolegliwości fizyczne bóle, uczucie napięcia, zimna, ogólne poczucie utraty sił i rześkości.

Zmiany w zachowaniu: utrata zainteresowania ubiorem i wyglądem, osiągnięciami, hobby itp. pojawiają się blizny i inne ślady samookaleczeń, zmieniają się godziny snu, mogą się zdarzyć ucieczki z domu, psychologiczne lub fizyczne izolowanie się od społeczeństwa.

---

Mateusz Grygiel

psycholog, psychoterapeuta Gestalt

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Wyzwanie dla młodych mam: czy jesteśmy skazane na rozstępy w ciąży?

Wyzwanie dla młodych mam: czy jesteśmy skazane na rozstępy w ciąży?

Autorem artykułu jest JBmedia

Już niedługo będziesz mamą. Dzidziuś zamieszkał w Twoim brzuchu. To czas, kiedy powinnaś dbać o Was ze zdwojoną siłą. Zwykła pielęgnacja już niestety nie wystarczy. Przeczytaj, jak dbać o swoją skórę w czasie ciąży tak, by Twoje dziecko było całkiem bezpieczne, a skóra zdrowa i bez rozstępów.

Problem rozstępów dotyka zdecydowaną większość kobiet w ciąży, ze względu na burzę hormonalną i intensywne naciąganie się skóry charakterystyczne dla tego okresu. Nieco bezpieczniej mogą się czuć te z nas, których mamy uniknęły tej przypadłości, gdy same miały urodzić dziecko (genetyka ma w tej kwestii sporo do powiedzenia). Lepiej jednak dmuchać na zimne i zawczasu zabezpieczyć nie na okoliczność powstawania blizn.

Pozbądź się problemów, które prowadzą do osłabienia Twojej skóry!

Skóra niedostatecznie nawilżona to skóra krucha, sucha nieelastyczna i niewystarczająco odżywiona. Podczas silnego napięcia skóry, włókna kolagenowe w skórze właściwej rozrywają się, co skutkuje powstaniem brzydkich, nabrzmiałych, podłużnych blizn. Dlatego koniecznie musimy dbać o skórę, starając się nie dopuścić do tego stanu, lub chociaż znacznie ograniczyć jego nieprzyjemne skutki.

Od czego zaczynamy?

Najlepiej zacząć od wprowadzenia na stałe do naszej diety składników zawierających niezbędne witaminy. Pozwoli to trwale poprawić kondycję naszego organizmu, a wcale nie musi być niesmaczne, ani wiązać się z wyrzeczeniami : )

Aby skóra prawidłowo wytwarzała włókna kolagenowe, niezbędna jest witamina A. Zapewnić ją może surówka z marchewki lub pomidorów jako dodatek do obiadu, oraz nabiał, na przykład w postaci pożywnego, lekkiego twarożku w ramach kolacji.

Aby Twoja skóra nie starzała się przedwcześnie, a rany goiły się prawidłowo, dbaj o dostatek witaminy E. Do sałatki, najlepiej z warzyw zielonolistnych, warto dodać oleju roślinnego, również bogatego w tę zbawienną substancję. Jako zdrową przekąskę możesz skubać orzechy i migdały. Nie zapominaj też o jajkach, najlepiej w zestawieniu z pełnoziarnistym pieczywem!

Jaja zawierają również cenną witaminę D, która ustrzeże Cię przed częścią chorób skóry, a także – co również jest dla młodych mam bardzo ważne – przed osłabieniem zębów. Doskonałym pomysłem na danie z witaminą D jest jajecznica z grzybami. Polecamy również wszelkie kombinacje z dodatkiem ryb.

Konieczne jest regularne nawilżanie skóry, by stała się elastyczna i jędrna. Można w tym celu korzystać z preparatów zawierających ekstrakt z przywrotnika lub ogórecznika lekarskiego, jednak wystarczy nawet zwykła oliwka dla niemowląt, na przykład w żelu. Masuj z jej pomocą okrężnymi ruchami brzuch, uda i piersi, najlepiej każdego ranka i wieczorami. Taki automasaż skutecznie pobudza krążenie krwi i ujędrnia skórę. Koniecznie pamiętaj też o piciu dużych ilości płynów! Nie kosztuje to wiele wysiłku, a bez wody w organizmie nie masz co marzyć o miękkiej, zdrowej skórze.

A co, jeśli to nie zadziała?

Nie załamuj się! Jeśli mimo pielęgnacji na Twojej skórze pojawiły się pierwsze blizny, zacznij stosować specjalistyczne preparaty przeznaczone dla skóry z rozstępami. Pamiętaj, by wybierać te, które nie mają przeciwwskazań do stosowania w ciąży. Nadal warto ujędrniać skórę stosując automasaż. Uważaj jednak, by nie napinać partii skóry bezpośrednio przylegających do rozstępów. Tam skóra jest szczególnie delikatna. Nieumiejętny, gwałtowny masaż może prowadzić do dalszego naderwania włókien kolagenowych i poszerzenia blizn.

---

Artykuł może być przedrukowywany jedynie w niezmienionej postaci z zachowaniem aktywnych linków.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak szybko i skutecznie usunąć rozstępy?

Jak szybko i skutecznie usunąć rozstępy?

Autorem artykułu jest Karlos Karlosky

Usuwanie rozstępów stanowi ogromny problem dla każdego, kogo dotyczy. Te uporczywe, czerwone prążki potrafią bowiem naprawdę uprzykrzyć życie. Z tego powodu wiele osób poszukuje szybkiego i skutecznego sposobu, który pozwoli całkowicie usunąć rozstępy. Czy taka metoda w ogóle istnieje?

Jeśli znasz już problem rozstępów, na pewno wiesz jak trudnym zadaniem jest walka z tą dolegliwością. Rozstępy pojawiają się nagle, ale jeśli zaczniesz z nimi walczyć, możesz się zdziwić jak bardzo już są związane z Twoim ciałem. Raz powstałe rozstępy mają skłonność do pozostawania tam już na zawsze.

Choć każdy dąży do tego, żeby jak najszybciej zlikwidować rozwijające się na skórze rozstępy, w rzeczywistości nie jest to możliwe. Leczenie rozstępów wymaga wiele czasu. Podczas kuracji antyrozstępowej trzeba wykazać się cierpliwością i nadzwyczajną systematycznością. Nawet, jeśli stosowane działania nie przynoszą żadnych efektów w krótkim czasie, nie należy się poddawać. Na rzeczywiste efekty przyjdzie bowiem jeszcze długo czekać. Nie oznacza to jednak, że leczenie rozstępów nie ma sensu. Jak najbardziej ma.

Leczenie rozstępów ma sens tylko wtedy, jeśli na ciele występują czerwone, świeże rany. Choć takie objawy wyglądają strasznie, tylko taka postać rozstępów nadaje się do leczenia. Aby zredukować widoczność takich prążków, warto sięgnąć po specjalistyczne preparaty. Na rynku dostępnych jest wiele różnego rodzaju środków, które potrafią stymulować regenereację uszkodzonych tkanek. Warto podjąć mądrą decyzję i wybrać dobry krem na rozstępy. Z czasem czerwone rozstępy staną się jaśniejsze i mniej widoczne, a skóra odzyska swoją naturalną elastyczność i wytrzymałość.

Najgorszym przypadkiem jest zaniedbanie pojawiających się rozstępów. Pozostawione bez opieki rany w końcu się zabliźniają. Na skutek tego na skórze pojawiają się nierówne, białe lub perłowe blizny. Faktycznie są one mniej widoczne, niż świeże rozstępy. Są jednak nawet wyczuwalne w dotyku, a najbardziej widoczne stają się latem. Podczas, gdy pod wpływem promieni słonecznych skóra zmienia swój kolor, blizny po rozstępach wciąż pozostają białe, co znacznie może pogorszyć wygląd ciała.

---

Szukasz skutecznego sposobu na rozstępy?

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Metody walki z celulitem.

Metody walki z celulitem.

Autorem artykułu jest Mariola Konieczna

Kobiety potrafią podchodzić do schorzeń oraz własnych niedoskonałości w sposób bardzo osobisty i emocjonalny. Najgorzej jest w przypadku niedoskonałości w ich wyglądzie - bez względu na to czy są to niedoskonałości widoczne czy nie. Do tych drugich bez wątpienia należy zapalenie tkanek podskórnych czyli cellulit.

Przebarwienia i zgrubienia w okolicach pośladków i ud, pozbawiają większość pań pewności siebie i zaniżają samoocenę a szczególnie poczucie atrakcyjności.

Zwalczanie pomarańczowej skórki

Masz celulit? Nie przejmuj się nie Ty jedna! Dodatkowo, na szczęście dla dotkniętych tą skazą jest niejeden sposób na to by się celulitu pozbyć. Nie wierzysz? A jednak. Jak mówią specjaliści jedną z metod najskuteczniejszych na usuwanie celulitu jest nie dorobienie się go. Sam celulit nie jest chorobą która pojawia się nagle z dnia na dzień, przeciwnie rozwija się i to co ważne przy aktywnym współudziale samej kobiety. Z racji tego iż jak wykazano celulit ma spory związek z nadmierną wagą, złą dietą, małą aktywnością ruchową oraz też będącymi skutkiem wspomnianych problemami hormonalnymi.

Zmień siebie i zwalcz celulit

Jeżeli kobieta faktycznie chce podejść w sposób poważny do problemu cellulitu, przede wszystkim powinna zacząć od zmiany przyzwyczajeń oraz samej siebie.

Unikać należy:

palenia papierosów

nadmiernych ilości alkoholu

stresu

nadmiaru słońca

wizyt w solarium

Zdecydowana większość specjalistów pracujących w salonach kosmetycznych poleci właśnie zmianę diety na zdecydowanie mniej tłuszczową oraz węglowodanową. To pierwszy i bardzo ważny krok do tego by celulit zacząć zwalczać rzeczywiście skutecznie. Połączyć należy dietę z większą aktywnością ruchową, bo to właśnie przyśpieszone krążenie pozwala na zwalczenie celulitu. Każda kobieta kiedy już problemu się pozbędzie powinna pamiętać o pozostaniu przy dobrych nawykach.

Poprawa krążenia - rozbij cellulit

Jeśli już zdecydujemy się zmienić tryb zycia oraz dietę, powinniśmy pomyśleć o ruchu. Większa aktywność pozwala na poprawę krążenia. Dodatkowo warto wykupić masaże lub zakupić specjalne masażery na cellulit. W połączeniu z odpowiednim żelem przynoszą widoczne efekty.

Można również skorzystać z profesjonalnych zabiegów w salonie kosmetycznym. Wymagają one niestety dośc wysokkich nakładów finansowych.

---

Skuteczne sposoby na usuwanie celulitu.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Niezwykłe właściwości olejków

Niezwykłe właściwości olejków

Autorem artykułu jest Natalia Lach

Nie wszyscy wiedzą o tym, że jest produkt, który z powodzeniem mógłby zastąpić kilkanaście kosmetyków naraz. Dzięki swoim naturalnym własnościom olejki, które pochodzą z pierwszego tłoczenia są zwolennikiem naszej codziennej pielęgnacji ciała.

Sprawiają, że włosy są silne i lśniące, paznokcie mocne i zdrowe, a skóra idealnie gładka i miękka. Olejki naturalne można więc uznawać za jedne z najlepszych kosmetyków i to w dodatku bez żadnej chemii, która mogłaby tylko zaszkodzić. Dzięki nim możemy właściwie nawilżyć i zregenerować swoje ciało. Olejki mają dużą ilość antyoksydantów i kwasów tłuszczowych, a poza tym cenne i wartościowe dla skóry witaminy. Najczęściej ludzie są zdania, że olejki są bardzo tłuste, zostawiają ślady i się do końca nie wchłaniają. Nic bardziej mylnego, jest wprost przeciwnie. Ich konsystencja może i jest charakterystyczna, ale wystarczy, że użyjemy nieznacznej ilości olejku, aby go dobrze rozprowadzić na skórze. Oprócz tego można go używać nawet do cery tłustej i mieszanej, gdyż nie zatykają porów i znakomicie wiążą w skórze wodę.
Olejki naturalne można kupić w różnych sklepach, najlepiej w miejscach typu apteka internetowa.
Żeby efektywnie nawilżyć swoją cerę, stosuj właściwy rodzaj olejku. Amarantusowego należy użyć na twarz, szyję i dekolt, ma on również właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Olejek z awokado silnie nawilży i odświeży skórę suchą, wrażliwą lub starzejącą się. Migdałowy zadba o każdy rodzaj cery, łagodnie ją zmiękczając. Olejek z pestek winogron poprawia koloryt, a arganowy wpływa łagodząco na skórę podrażnioną i poparzoną. Różany wzmacnia naczynka krwionośne, elastyczność i jędrność skóry, a dodatkowo niweluje pierwsze zmarszczki.
Olejek naturalny ma bardzo wiele funkcji. Możesz go użyć jako mleczka do demakijażu, krem do twarzy, maskę na włosy, balsam do ciała, odżywkę do paznokci czy nawet rzęs i brwi. Wystarczy, że będziesz go stosować regularnie, przez czas minimum dwa tygodnie, a zaobserwujesz pierwsze rezultaty tej naturalnej terapii. Bez problemu możesz łączyć olejek z innymi kosmetykami, w zależności od swoich zapotrzebowań. Jednak możesz być pewna, że natura jest przyjacielem Twojej skóry i będzie najskuteczniejszym elementem w Twojej codziennej pielęgnacji.

---

Cudowna oliwa z oliwek

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl