Inhalacja lekarstwem na katar

Inhalacja lekarstwem na katar

Autorem artykułu jest pshemec

Zapchany nos, kichanie, trudności z oddychaniem. To podstawowe objawy kataru - dolegliwości, która choć sama w sobie nie niesie dużego zagrożenia, w dużej mierze ogranicza komfort codziennego życia.

Jednym ze sposobem poradzenia sobie z katarem jest stosowanie inhalacji.

Katar jest zazwyczaj objawem chorobowym, będącym skutkiem zakażenia wirusowego lub bakteryjnego. W pierwszym przypadku mamy do czynienia z wodnistą wydzieliną z nosa i kichaniem, w drugim zaś infekcji towarzyszy zielonkawa lub żółta wydzielina o gęstej konsystencji.

W obu przypadkach chory z powodu zatkanego nosa ma problemy z oddychaniem. Podrażniona błona śluzowa nosa powoduje również ból. Wszystkie te objawy są wyjątkowo niekomfortowe, dlatego też istotne jest szybkie przyniesienie ulgi choremu.

To właśnie inhalacja jest doskonałym rozwiązaniem, które w szybki sposób pozwoli zmniejszyć katar i udrożnić drogi oddechowe. Najłatwiej inhalację przeprowadzić za pomocą specjalnego urządzenia wytwarzającego parę, którą wdycha się za pomocą specjalnej maseczki. Innym sposobem jest wdychanie pary nad miską wypełnioną gorącą wodą. Głowę warto przykryć jakąś tkaniną. Pomoże to uniknąć rozpraszania się pary i przedłuży możliwość inhalowania się.

W terapii zwalczającej katar warto wykorzystać specjalne olejki, jak chociażby sosnowy, tymiankowy czy eukaliptusowy. Olejki z całą pewnością pomogą przynieść ulgę i udrożnić drogi oddechowe.

Do inhalacji można wykorzystać również roztwór soli fizjologicznej lub napar z rumianku, co okazuje się wyjątkowo przydatne w przypadku stosowania inhalacji u dzieci, dla których olejki mogą okazać się zbyt silnym środkiem i podrażnić delikatną błonę śluzową małego noska.

---

Inhalacja przy zatkanym nosie

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Naturalne leki na stres

Naturalne leki na stres

Autorem artykułu jest Arek Czapla

Naturalne sposoby na stres.

Wykorzystaj leki roślinne, które uspokoją Twoje nerwy oraz kąpiele i ćwiczenia oddechowe. Poznaj moc waleriany, rumianku, melisy oraz olejeków eterycznych.

Chmiel, kozłek lekarski, rumianek

Łyżkę szyszek chmielu, łyżkę kwiatów rumianku oraz łyżkę korzenia kozłka lekarskiego wymieszaj ze sobą. Łyżeczkę tej mieszanki zalej filiżanką wrzącej wody i parz pod przykryciem 15 minut. Następnie przecedź napar, dodaj łyżeczkę miodu, wymieszaj. Pij godzinę przed snem.

Bukwica, jasnota biała, mięta 2 łyżki liści pokrzywy, 2 łyżki ziela bukwicy, 2 łyżki kwiatu jasnoty białej wymieszaj z łyżka liści melisy i 3 łyżkami liści mięty. Zalej szklanką wrzącej wody łyżeczkę tej mieszanki i parz pod przykryciem przez 15 minut. Napar przecedź i wypij wieczorem.

Męczennica, melisa, lawenda

Wymieszaj ze sobą: 3,5 łyżki korzenia kozłka lekarskiego, 3 łyżki liści melisy. 2,5 łyżki ziela męczennicy, a także łyżkę kwiatów lawendy. Wsyp do garnuszka łyżeczkę ziół, zalej szklanką wody i gotuj ok. 20 minut pod przykryciem. Pij pół godziny przed pójściem spać.

Kąpiele odprężające - Kąpiel powinna nie być zbyt gorąca i trwać dłużej niż 15 minut.

Kąpiel z olejkami

Wymieszaj 3 krople olejku jaśminowego, 4 krople ylang-ylang, 8 kropli olejku lawendowego z 2 łyżkami mleka. Mieszankę wlej do wanny z ciepła wodą.

Kąpiel z lipą i tatarakiem

Wsyp 2 garści kwiatów lipy, po jednej garści posiekanego kłaczą tataraku, kwiatów wrzosu i lawendy oraz liści rozmarynu do garnka. Zalej wszystko 2 litrami wody i zagotuj. Następnie przykryj i trzymaj na małym ogniu ok. 15 minut. Przecedź i dodaj do kąpieli.

Ćwiczenie oddechowe

Usiądź prosto na krześle, zamknij oczy i postaraj się skupić tylko na tym, jak oddychasz. Wdech wykonuj nosem, wydech ustami. Gdy poczujesz, że oddech Cię uspokoił, spróbuj wyregulować go tak, żeby wydech trwal dwa razy dłużej niż wdech. Oddychaj miarowo i spokojnie. Oddychaj w ten sposób przez kilka minut.

---

Zdrowie i uroda - artykuły, porady, ciekawostki

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Anti-aging - filozofia młodości

Anti-aging - filozofia młodości

Autorem artykułu jest Daimos

Czy możliwe jest zatrzymanie a przynajmniej spowolnienie procesów starzenia? Czy istnieje "eliksir nieśmiertelności", którego z takim zapałem poszukiwali średniowieczni alchemicy? Dzisiejsza nauka szuka odpowiedzi na to pytanie. Jedną z nich jest anti-aging.

W czasach kultu wiecznej młodości, tak intensywnie lansowanego przez wszechobecne media, narodziła się dziedzina wiedzy, w języku angielskim określana mianem anti-aging. Przedmiotem jej zainteresowań jest szeroko rozumiana profilaktyka zapobiegania procesom starzenia organizmu. Większości z nas sformułowanie to może przywoływać na myśl walkę z wiatrakami. Przecież za pomocą zabiegów pielęgnacyjnych i kosmetyków nie sposób uniknąć starości!

Okazuje się jednak, że anti-aging to coś więcej niż rutynowe zabiegi medycyny estetycznej. Jest to również pewien prąd myślowy, lansujący określony styl życia, sprzyjający zachowaniu zdrowia, dobrego samopoczucia i smukłej sylwetki na długie lata. W tym celu Anti-Aging posiłkuje się wynikami najnowszych badań naukowych , obejmujących dziedziny takie jak medycyna, psychologia czy genetyka. Poszukuje się rozwiązań, służących walce z chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak progenia, stres i bezsenność, rozumianymi jako podłoże wszelkich niekorzystnych zmian, przyspieszających procesy starzenia. Chodzi tu o ich spowolnienie a w konsekwencji podniesienie jakości życia jednostki.

Młodość dla każdego nas ma nieco inny wymiar. Dla jednych jej istotą jest witalność i niespożyte siły, dla innych kojarzy się głównie ze zdrowiem, jeszcze inni uważają, że młodość to piękno. Najczęściej jednak wszystkie te wartości pojęcia kojarzymy z młodością. Niezależnie od tego, czy chodzi nam o zdrowie, energię czy urodę, niewątpliwe by cieszyć się nimi przez długie lata, pamiętać musimy o odpowiednim trybie życia. Sport, odpowiednio zbilansowany, bogaty we wszystkie makro mikroskładniki odżywcze jadłospis, unikanie nałogów to znane od lat metody na przedłużenie młodości.

Jednak sama dieta czy regularnie podejmowana aktywność fizyczna nie wystarczą – terapia Anti –Aging to nie tylko gabinet medycyny estetycznej i regularne zabiegi upiększające. Potrzeba nam również równowagi wewnętrznej, pogody ducha, życzliwości czy samoakceptacji. Dlatego tak ważna jest nasze nastawienie do życia i innych ludzi, ponieważ przekłada się ono na sposób, w jaki traktujemy samych siebie.

Jak powiedział Oscar Wilde:

„Tajemnica zachowania młodości na tym polega, że nie należy nigdy doznawać uczuć, z którymi nie jest nam do twarzy.”

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Bóle stawów – przyczyny i zapobieganie

Bóle stawów – przyczyny i zapobieganie

Autorem artykułu jest Karolina Retkolska

Gdy dokuczają nam bóle stawów, nawet najprostsze czynności stają się dla nas udręką: nie możemy się normalnie poruszać, wstawać, schylać się. Jeśli więc chcemy uniknąć tego typu problemów lub chociaż zmniejszyć ich nasilenie, powinniśmy odpowiednio o nasze stawy zadbać, czyli między innymi zdrowo się odżywiać.

Jednym z podstawowych czynników powodujących przeciążenie stawów, które prowadzi do uszkodzeń stawów, a w rezultacie do obrzęków, jest otyłość. Jest ona szczególnie niebezpieczna dla stawu kolanowego i biodrowego. W takim przypadku należy rozpocząć odchudzanie poprzez zastosowanie odpowiedniej diety. Ważny jest też ruch, który jednak nie obciąży za mocno naszych stawów.

Do przyczyn bólu stawów należą przede wszystkim infekcje, przeciążenia, urazy lub kontuzje. Szczególnie sportowcy narażeni są na chorobę zwyrodnieniową, co nie znaczy jednak, że osoby prowadzące siedzący tryb życia nie muszą się niczego obawiać. Problem dotyczy również osób, które pracują każdego dnia przy komputerze lub wykonują prace manualne. U nich najbardziej zagrożone są stawy łokciowe i kolanowe.

Ból nadgarstka spowodowany jest często zapaleniem pochewki ścięgna, które jest skutkiem nadwyrężenia. Niewiele osób wie też, że bardzo niezdrowe jest tak zwane „strzelanie palcami”, gdyż prowadzi ono do zniekształceń palców, a co za tym idzie – również do problemów ze stawami w tych miejscach. Kolejnym z częstszych problemów są kontuzje barku, prowadzące do jego zesztywnienia oraz bólu, który utrudnia ruchy ręką odchodzącą od tego właśnie stawu.

Jest kilka sposobów na leczenie bólu stawów: zabiegi chirurgiczne, masaże, przyjmowanie sterydów, akupresura, akupunktura oraz fizykoterapia (laser lub specjalne impulsy elektryczne).

Ważna jest też odpowiednia dieta. Warto wiedzieć, że schorzeniami stawów szczególnie zagrożone są osoby mające niedobór witamin A, C i E oraz selenu. Organizm ma zdolność przetwarzania beta-karotenu w witaminę A, dlatego należy jeść surowe warzywa i owoce, które go zawierają. A są to między innymi: melony, mango, marchew, morele i bataty. Witaminę C znajdziemy natomiast w pomarańczach, cytrynie, kapuście, brukselce, ziemniakach, czerwonej i żółtej papryce. Niedobór witaminy E uzupełnimy, jedząc pestki słonecznika, orzechy, owoce awokado, a w pełnych ziarnach zbóż, jajach, drożdżach i rybach znajdziemy selen. Ważne jest też spożywanie tłustych ryb, takich jak śledź, łosoś, sardynka czy makrela, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.

---

Suplement diety - Stavin

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Fenomen syryjskiego mydła

Fenomen syryjskiego mydła

Autorem artykułu jest Monika Nowakowska

Mydło pochodzące z syryjskiego miasta Aleppo uznawane jest na całym świecie za jedno z najlepszych mydeł naturalnych. Nie wiadomo, w jaki sposób powstała jego pierwotna wersja.

Niektórzy twierdzą jednak, że był to zupełny przypadek, kiedy popiół z ogniska zmieszał się z rozlaną oliwą. Tak czy inaczej, syryjskie mydła aż po dziś dzień wykonywane są ręcznie według tradycyjnych receptur sprzed kilku wieków.

Do wielkiego kotła wlewana jest czysta oliwa z oliwek, którą miesza się z ługiem sodowym w proporcji 20 do 3. Mikstura jest podgrzewana i gotowana do momentu całkowitego zmydlenia. W tym czasie powstaje gliceryna i sól sodowa, do których dodawany jest olej laurowy. Płynne mydło pozostawia się na noc do wystudzenia, a następnie rozlewa po suchej podłodze. Podczas takiego jednego procesu wytwarzania rozprowadza się około 6 ton masy. Po zastygnięciu mydło cięte jest w kostki i umieszczane w chłodnym pomieszczeniu, gdzie dojrzewa przez kolejne 9 miesięcy. Na każdej kostce za pomocą drewnianego stempla wybija się znak producenta. Jedynym elementem, który odróżnia współczesny proces produkcji od tradycyjnego, jest zastosowanie mieszadła z napędem elektrycznym.

Fenomen mydła Aleppo tkwi także w jego naturalnych składnikach roślinnych, które zapewniają doskonałą pielęgnację skóry. Oliwa z oliwek działa łagodząco i przeciwbakteryjnie. Dostarcza skórze witamin, oczyszcza i natłuszcza. Olej laurowy natomiast posiada właściwości antyseptyczne. Uznaje się, że im większa ilość oleju laurowego, tym mydło jest bardziej wartościowe. Choć rozpoczynającym przygodę z syryjskim mydłem zaleca się stopniowe zwiększanie jego zawartości procentowej. W Polsce najczęściej można znaleźć produkty 5%, 16%, 20% i 40%.

Dzięki takiej kompozycji składników mydło Aleppo zalecane jest dla osób z cerą trądzikową. Może być stosowane do każdego rodzaju skóry, w tym alergicznej i dziecięcej. Posiada właściwości pielęgnacyjne. Pozostawia skórę gładką i oczyszczoną. Ma również walory lecznicze, ponieważ świetnie sprawdza się przy wszelkich podrażnieniach ciała.

---

Kosmetyki syryjskie - mydło aleppo

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Manicure hybrydowy - piękne paznokcie

Manicure hybrydowy - piękne paznokcie

Autorem artykułu jest nemezino

Chyba każda z nas przywiązuje dużą wagę do wyglądu swoich paznokci. Jednak malowanie ich zwykłym lakierem, mimo że często efekt jest bardzo dobry, nie koniecznie jest trwałe. Warto skorzystać z czegoś nowego i bardziej trwałego, a takim zabiegiem jest właśnie manicure hybrydowy.

W ostatnich latach stale rośnie grupa kobiet regularnie korzystających z usług salonów kosmetycznych. Wiele z nich zastanawia się, czy nie skorzystać z metody pielęgnacji paznokci, jaką jest manicure hybrydowy. Obecnie zabieg ten oferowany jest przez większość renomowanych salonów piękności. Możliwości, jakie stwarza ten zabieg oraz jego efekty sprawiają, że jest on godną uwagi pozycją na liście dostępnych form pielęgnacji paznokci.

Manicure hybrydowy ze względu na swój kompleksowy charakter może być szczególnie atrakcyjny dla kobiet, które nie mogą poświęcić zbyt wiele czasu na zabiegi upiększające. Będzie on więc idealny nie tylko dla kobiet aktywnych zawodowo, ale także dla matek, którym większość czasu zajmuje opieka nad małymi dziećmi. Dzięki zabiegowi, jakim jest manicure hybrydowy, również te kobiety będą mogły cieszyć się pięknymi, zadbanymi i przede wszystkim zdrowymi paznokciami.

Manicure hybrydowy to zabieg, którego efekty będą widoczne na naszych paznokciach przez okres około trzech tygodni. Lakiery używane w trakcie tego zabiegu różnią od klasycznych, zwykłych lakierów do paznokci. Lakiery do manicure hybrydowego łączą w sobie właściwości żelu, akrylu i normalnego lakieru. Ze względu na efekt utrzymujący się przez trzy tygodnie, zabieg ten idealnie nadaje się na dłuższe wyjazdy, jak na przykład urlop czy wyjazdy służbowe. Już przy cienkiej warstwie lakieru możemy osiągnąć lśniący i trwały kolor, który nie będzie szybko blaknął, kruszył się ani odpryskiwał.

Mimo że zabieg ten ma dla paznokci charakter bardziej estetyczny, upiększający niż odżywczy, to z całą pewnością nie niszczy on płytki paznokcia tak, jak robią to na przykład tipsy. Musimy także pamiętać, że manicure hybrydowy jest odporny na zwykłe zmywacze do paznokci. Jeśli więc będziemy chciały go usunąć, musimy się w tym celu udać do kosmetyczki.

Pojedynczy zabieg manicure hybrydowy trwa zazwyczaj około jednej godziny, a jego cena oscyluje w okolicach stu złotych. Usunięcie lakieru z manicure hybrydowego u kosmetyczki trwa około dziesięciu minut, a koszt takiego zabiegu to mniej więcej trzydzieści złotych.

--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Pełnia naturalnego piękna

Pełnia naturalnego piękna

Autorem artykułu jest Małgorzata B.

Już w Starożytności znane były kosmetyki naturalne. Wystarczy wspomnieć o tym, że dodatek mleka do kąpieli był sprawdzonym sposobem na gładką, miękką i doskonale nawilżoną skórę. Do pielęgnacji ciała używano roślinnych substancji, a wszelkie kosmetyki powstawały na bazie roślin dostępnych na wyciągnięcie ręki.

Od korzonka do tabliczki czekolady

Powszechnie uważa się, że kosmetyki złożone tylko z naturalnych składników nie szkodzą skórze, a właściwie skomponowana mieszanka ziół nie tylko może upiększyć nasze ciało, ale także wyleczyć skórę czy zmniejszyć problemy z włosami. Liście, łodygi, korzenie i owoce, które wydaje ziemia odżywiają skórę. Jako kosmetyki wykorzystuje się też domowe produkty, które można znaleźć w kuchennych szafkach lub lodówce: oleje z nasion, miód, produkty mleczne, jajka, płatki owsiane, mak, kurkumę czy szafran. Jako substancji oczyszczających można użyć mleka i cytryny. Oleje z migdałów czy kokosa znakomicie mogą służyć do masażu całego ciała lub nawilżenia zniszczonych włosów. Zielona glinka czy błoto oczyszczają tłustą cerę, a namaszczanie ciała ciepłą, płynną czekoladą relaksuje i odżywia skórę. Wyciąg z orzechów indyjskich świetnie myje włosy. Poza kosmetykami pielęgnacyjnymi istnieją także perfumy wyprodukowane z olejków eterycznych.

Domowe laboratorium

Jeśli tylko chcemy, możemy naturalne kosmetyki wyprodukować samodzielnie z gotowych składników. W Internecie roi się od stron z poradami, jak domowym sposobem zrobić naturalne mydło z ziołowymi dodatkami, delikatny krem do skóry suchej i alergicznej, szampon do włosów. Wystarczy kilka gotowych i prostych produktów zmieszać w określonych proporcjach, by uzyskać tanie kosmetyki naturalne. Samodzielnie wykonując kremy czy płyny do kąpieli będziemy mieli pewność, że ich jakość jest nie do podważenia i można ich używać nawet podczas pielęgnacji skóry noworodka.

Naturalnie, czyli ekologicznie

Kosmetyki naturalne uchodzą też za bardziej ekologiczne. Ich produkcja nie jest tak skomplikowana, jak w przypadku kosmetyków z dodatkami chemicznymi opracowanymi w laboratorium. Nie zawierają one szkodliwych dodatków, takich jak na przykład parabeny i w większości przypadków nie są testowane na zwierzętach, a ich opakowania można poddać recyklingowi.

---

Zadbaj o siebie. wypróbuj kosmetyki naturalne i ekologiczne

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Leczenie pęcherza i nerek

Leczenie pęcherza i nerek

Autorem artykułu jest Arek Czapla

Jak leczyć chory pęcherz i nerki?

Choroby układu moczowego można podzielić na te, które są bardzo bolesne (zapalenie pęcherza, kamica nerkowa) oraz na schorzenia niedające o sobie znać (zapalenie nerek, kłębuszków lub miedniczek).

Infekcje układu moczowego częściej atakują kobiety niż mężczyzn. Powodem tego jest różnica w budowie cewki moczowej. Cewka kobiety jest szersza i krótsza. Duże znaczenie ma także to, że w pobliżu jest odbyt - skąd do pęcherza mogą przedostać się chorobotwórcze bakterie.

Choroby pęcherza moczowego

Schorzenia pęcherza moczowego spowodowane są przede wszystkim przez bakterie Escherichia coli (pałeczki okrężnicy). Dostając się do pęcherza, wytwarzają amoniak. Jest on przyczyną zasadowego odczynu moczu (powyżej 7pH), który powoduje stan zapalny śluzówki pęcherza z bolesnym uczuciem parcia.

Pęcherz rzadziej atakowany jest przez kamicę. Powstanie kamieni w pęcherzu moczowym może być spowodowane trudnościami z oddaniem moczu.

Choroby nerek

Choroby nerek zazwyczaj nie dają żadnych objawów. Choroby nerek są najczęściej następstwem niedoleczonych angin i przeziębień. Może to doprowadzić do ostrego lub przewlekłego kłębuszkowego zapalenia nerek. Choroba rozwija się latami, bez objawów, a wykryć ją można w czasie badania moczu lub podczas oznaczania poziomu keratyniny we krwi.

Jak walczyć z chorobą?

Przyjmując dużo płynów, które wypłakują bakterie z organizmu. Nie zatrzymuj moczu, dbaj o higienę intymną.

Bardzo dobrze robi jedzenie żurawin i innych owoców z dużą zawartością witaminy C. Witamina C zakwasza mocz i w ten sposób utrudnia rozwój bakterii.

Pomocne są wywary z: bzu czarnego, mniszka lekarskiego, nawłoci, pietruszki, rozmarynu.

Jeżeli objawy nie miną należy udać się do lekarza, który przepisze antybiotyk.

U osób, które chorowały na zapalenie pęcherza - często następują nawroty infekcji.

---

Zdrowie i uroda - artykuły, porady, ciekawostki

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Naturalne leki na stres

Naturalne leki na stres

Autorem artykułu jest Arek Czapla

Naturalne sposoby na stres.

Wykorzystaj leki roślinne, które uspokoją Twoje nerwy oraz kąpiele i ćwiczenia oddechowe. Poznaj moc waleriany, rumianku, melisy oraz olejeków eterycznych.

Chmiel, kozłek lekarski, rumianek

Łyżkę szyszek chmielu, łyżkę kwiatów rumianku oraz łyżkę korzenia kozłka lekarskiego wymieszaj ze sobą. Łyżeczkę tej mieszanki zalej filiżanką wrzącej wody i parz pod przykryciem 15 minut. Następnie przecedź napar, dodaj łyżeczkę miodu, wymieszaj. Pij godzinę przed snem.

Bukwica, jasnota biała, mięta 2 łyżki liści pokrzywy, 2 łyżki ziela bukwicy, 2 łyżki kwiatu jasnoty białej wymieszaj z łyżka liści melisy i 3 łyżkami liści mięty. Zalej szklanką wrzącej wody łyżeczkę tej mieszanki i parz pod przykryciem przez 15 minut. Napar przecedź i wypij wieczorem.

Męczennica, melisa, lawenda

Wymieszaj ze sobą: 3,5 łyżki korzenia kozłka lekarskiego, 3 łyżki liści melisy. 2,5 łyżki ziela męczennicy, a także łyżkę kwiatów lawendy. Wsyp do garnuszka łyżeczkę ziół, zalej szklanką wody i gotuj ok. 20 minut pod przykryciem. Pij pół godziny przed pójściem spać.

Kąpiele odprężające - Kąpiel powinna nie być zbyt gorąca i trwać dłużej niż 15 minut.

Kąpiel z olejkami

Wymieszaj 3 krople olejku jaśminowego, 4 krople ylang-ylang, 8 kropli olejku lawendowego z 2 łyżkami mleka. Mieszankę wlej do wanny z ciepła wodą.

Kąpiel z lipą i tatarakiem

Wsyp 2 garści kwiatów lipy, po jednej garści posiekanego kłaczą tataraku, kwiatów wrzosu i lawendy oraz liści rozmarynu do garnka. Zalej wszystko 2 litrami wody i zagotuj. Następnie przykryj i trzymaj na małym ogniu ok. 15 minut. Przecedź i dodaj do kąpieli.

Ćwiczenie oddechowe

Usiądź prosto na krześle, zamknij oczy i postaraj się skupić tylko na tym, jak oddychasz. Wdech wykonuj nosem, wydech ustami. Gdy poczujesz, że oddech Cię uspokoił, spróbuj wyregulować go tak, żeby wydech trwal dwa razy dłużej niż wdech. Oddychaj miarowo i spokojnie. Oddychaj w ten sposób przez kilka minut.

---

Zdrowie i uroda - artykuły, porady, ciekawostki

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Jak dbać o wątrobę?

Jak dbać o wątrobę?

Autorem artykułu jest Arek Czapla

Jak prawidłowo dbać o wątrobę ?

Aby nasza wątroba była zdrowa trzeba przede wszystkim przestrzegać zasad zdrowego żywienia. A więc nasza wątroba nie lubi:

Alkoholu - ponieważ alkohol blokuje przemianę białek, glukozy, a także tłuszczów - w ten sposób dochodzi do uszkodzenia wątroby. Można od czasu do czasu wypić lampkę czerwonego wina, ale pamiętaj: mocny alkohol bardzo szkodzi wątrobie!

Dużej ilości kawy - Kawa w dużej ilości także nie służy wątrobie. Wystarczy, że wypijemy dwie, góra trzy filiżanki dziennie (nie kubków!).

Czerwonego mięsa - wątroba, aby strawić czerwone mięso, musi ciężko pracować. Ogranicz spożycie czerwonego mięsa do dwóch razy w tygodniu.

Smażonych potraw - ponieważ są ciężkostrawne, a więc przy ich trawieniu cierpi nie tylko żołądek, ale także nasza wątroba.

Grzybów - grzyby zjadaj okazjonalnie, ponieważ kumulują one ciężkie metale, a także toksyny (ze skażonej ziemi). Grzyby są też ciężkostrawne - szkodzi to i wątrobie i żołądkowi.

Zbyt dużych ilości tłuszczów - Wątroba jest organem, który szczególnie nie lubi nadmiaru, a tłuszcze są na tej liście na pierwszym miejscu.

Niektórych przypraw - Wątrobę podrażniają następujące przyprawy: sól, pieprz, ostra papryka, curry, chilli, ocet (szczególnie spirytusowy), musztarda. Te przyprawy stosuj z umiarem.

Niektórych leków - Wątrobie szkodzą przede wszystkim antybiotyki, leki przeciwzapalne, obniżające stężenie cholesterolu, a także duże ilości paracetamolu. Stosuj te leki według zaleceń lekarza, jeżeli przyjmując te leki, czujesz dolegliwości ze strony wątroby, poproś lekarza, aby wypisał Ci lek osłaniający. Przyjmuj tylko leki zalecone przez lekarza i nigdy nie łącz ich z alkoholem!

Jedzenie w pośpiechu na stojąco - Jeżeli będziesz jadł bez pośpiechu to dasz swojej wątrobie czas na wytworzenie potrzebnej do strawienia pokarmu żółci. Ważne jest to także dla żołądka, gdyż jedzenie w pośpiechu może powodować niestrawność.

Nadwagi - Osoby z nadwagą, szczególnie narażone są na stłuszczenie wątroby. Ale stosując dietę, nie wybieraj takiej, która powoduje bardzo szybką utratę wagi. Może być to powodem powstania kamieni w pęcherzyku żółciowym oraz kłopotów z wątrobą.

Choroby, które grożą wątrobie

Wirusy

Żółtaczka (wirusowe zapalenie wątroby WZW) wywołana jest wirusami, które nazwano kolejnymi literami alfabetu A, B, C, D, E.

Infekcja często przebiega bezobjawowo, a o chorobie dowiadujemy się badając krew. Chorobie nie zawsze towarzyszy zażółcenie skóry, ale jest to jeden z objawów (szczególnie przy WZW typu A). Najgroźniejszą odmiana choroby jest WZW typu C, gdyż często przechodzi w stan przewlekły. Na WZW typu A i B można się zaszczepić.

Stłuszczenie wątroby

Stłuszczenie wątroby polega na nagromadzeniu się tłuszczu w komórkach wątroby. Przyczyną stłuszczenia wątroby najczęściej jest zbyt nadmierne spożywanie alkoholu, a także otyłość, nieleczona cukrzyca i zła dieta.

Choroba zostaje wykryta podczas badania USG jamy brzusznej. Choroba może się cofnąć, gdy usunięty zostanie czynnik, który ją spowodował (np. zmienimy dietę na lekkostrawną).

Jeżeli zbagatelizujemy stłuszczenie wątroby, możemy być pewni, że doprowadzi to do zapalenia wątroby i marskości.

Marskość wątroby

Marskość powoduje zmniejszenie się, twardnienie powierzchni wątroby, wątroba staje się guzkowata. Choroba może z czasem spowodować, że wątroba przestanie działać.

Marskość wątroby jest następstwem alkoholizmu, WZW (głównie typu C), rzadziej choroba powstaje na wskutek np. niewydolności prawej komory serca lub niektórych schorzeń genetycznych. Choroba przez dłuższy czas nie powoduje żadnych objawów. Gdy jest już dość mocno zaawansowana, u chorego można zauważyć znaczne powiększenie obwodu brzucha, poszerzone żyły wokół pępka i zażółcenie skóry. Niestety nie można skutecznie leczyć tej choroby. Można powstrzymać jej rozwój, jeżeli jest możliwe usunięcie przyczyny, która ja wywołała. Jeżeli choroba jest bardzo rozwinięta, jedynym ratunkiem dla chorego jest przeszczep wątroby.

Inne choroby wątroby

Wątroba może zostać także zaatakowana przez choroby zakaźne.

Niekorzystnie na jej pracę działają wirusy m.in:

wirus mononukleozy

wirus świnki

wirus cytomegalii

wirus różyczki

wirus ospy wietrznej i wirus odry

Osoba która ma infekcje powinna w trakcie jej trwania, a także dwa tygodnie po niej, stosować lekkostrawna dietę. Ułatwiamy w ten sposób prace wątrobie i wszystko szybciej wraca do normy.

---

Zdrowie i uroda - artykuły, porady, ciekawostki

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl